Hold deg fast, det blir bedre!

Alle kan vi ha "pjuskedager" der man ikke fler seg videre inspirert eller lett til sinns. Jeg er skikkelig heldig, vkner i godt humr hver dag UNNTATT en eller to dager i mneden (jaaaaaa-egglsning). Da jeg var yngre og brukte P-piller merket jeg ikke noe til dette, men de siste rene har jeg ikke brukt det og skjnte ingenting da det plutselig kom en skikkelig melankoli over meg som varte en hel dag. H, hva skjer med meg, liksom? Og s..... gikk det over.

Fordi jeg holder skikkelig kontroll over syklusen min har jeg forlengst sett mnsteret, men likevel er det like overraskende hver gang. I gr hadde jeg dagen min. Gikk p lavt gir mesteparten av dagen, jobbet ikke srlig effektivt,gikk en tur i det vakre vret, klart det alltid er digg, men likevel, ikke noe happy gal' dag.

Men i og med at jeg har sett syklusen min s vet jeg midt inne i blues'en at "Ja, ja , det var du ja, min lille bl dag." Og s er det greit p en mte selv om jeg er litt, ja ikke deppa, det er jeg jo ikke, bare hmmmmm, litt halvbl.

Jeg kjenner jo i kroppen at det er hormonene som har en annen balanse den dagen(og vet det ogs i og med at det er ganske basic fysiologi/biokjemi) s jeg kan "deale" med det p en veldig bevisst mte. Men jeg tenker p de som kanskje har en hormonbalanse som ligger litt lavt i "gla'hormoner" hele tiden, eller i lange perioder, det m vre veldig utfordrende.

Det er noen ting som virkelig drar opp andelen gla'hormoner i kroppen (og dermed toppen) og det er BEVEGELSE. Det er beviselig det beste bde for forebygge og helbrede depresjon. Og spise regelmessig og balansert.

Om man har vrt nede en stund er ikke akkurat det motivere seg til en tur eller trimkt s lett - det er det man har venner til. S folkens - om du kjenner noen som sliter - ta dem med ut p tur, i svmmehallen, hvor som helst der det skjer noe fysisk antrengende - det ker nivet gladhormoner superkjapt!

Hva hjelper IKKE: Alkohol, dop, bingo p nett, shopping, trstespising, tilfeldig sex .

DYVE hjelper nemlig ikke, det bare gir deg et problem til! Dvel heller litt ved flelsen og bli kjent med den. " , Hei er det deg!", kan du si, det gjr jeg nr jeg kjenner at det er verpedagen min.

Og s er det viktig holde fast p tanken: DET GR OVER! (for det gjr det!)

Noen ganger, om man bli skikkelig nede over lengre tid m man oppske lege, men det jeg skriver om her er de mer hverdagslige "down"dagene man kan ha og som man ikke trenger lpe fra, men bare legge merke til og huske p at DET GR OVER!

Jeg var bedt p fest i gr - (boklansering om en norsk pokerspiller), men tenkte UGH, nei, jeg blir hjemme.Jeg la meg under dynen (med Harry Hole) bare for hvile litt, men s 1-2-3 s var deppehormonene oppbrukt for denne gang. Brukte 10 minutter p gjre meg istand og dro p Onkel Donald der min herlige venninne Marielle var festfikser og hadde det kjempehyggelig. Hjemme igjen kvart p elleve, en god natt svn til 06.30 - og tilbake i min egentlige HAPPYKARI modus.

Det er morsomt og rart kjenne hvor hormonstyrt psyken vr er. Men - de indre dialogene er viktige -og for kunne ha dem m man kjenne seg selv, ikke lpe fra seg selv. Capice?

nsker deg en heeeeeeeeeeeeeeeeerlig dag!



Stikkord:

10 kommentarer

Andreas

05.11.2010 kl.15:57

Tft at deg Kari, at du vger prate om et s tabubelagt tema som s mange andre ogs opplever! :)

Kristine

05.11.2010 kl.20:48

Jeg har blitt fortal at p-piller hindrer muskelvekst, har du noen tanker rundt dette?

Mammadamen

05.11.2010 kl.21:40

Hei Kari,

takk for kommentar. Jeg har svart.

Hilsen Karianne

Muffins

05.11.2010 kl.23:46

Du har en veldig flott blogg!

Jeg bare lurte p om du ville gitt meg din stemme i en konkurranse jeg er med p her p blogg.no. Jeg har kommet til finalen, hvor jeg kan vinne en tur til Zambia med Norges idrettsforbund og Norad! Utrolig snilt om du vil stemme p meg her, http://jaktenpaanorskbistand.blogg.no/ Man kan stemme en gang hver dag og avstemmingen varer til sndag!

Tips gjerne flere dersom du synes jeg fortjener komme videre! :)

St p med bloggen din!

Marielle Vathne :)

Kari Jaquesson

06.11.2010 kl.13:03

Kristine: Det har jeg ikke hrt noe om. Hva skulle forklaringen p det vre?

Jeanette

06.11.2010 kl.21:27

Skjnner det du sikter til Kristine.Jeg har lest dette i iform bladet en gang.Men det var ikke nok dokumentasjon p at p-pillene hemmer muskelveksten,bare at det var sansynlig.Og grunnen er selsagt hormonene i p-pillen

b

08.11.2010 kl.12:10

ja, det hjelper litt med turer for oss lenger-deprimerte i blant ogs. men det skal s enormt mye til komme seg ut iblant. merket at jeg lengtet etter tur forrige uke, da jeg valgte vre inne fordi lillemannen hadde s veldig tett nese. komme seg bittelitt ut p lrdag og i dag var helt himmelsk! kaldt, men skikkelig nydelig vr. denne uka skal jeg vre flinkere til g tur alene, nr mannen har kommet hjem og kan ta forkjla snart-to-mneder-ungen.

Monica

09.11.2010 kl.11:42

Takk for at du skriver det du skriver!

At trening/mosjon/fysisk aktivitet og sunne matvaner hjelper ved depresjon er jeg et levende eksempel p!!!

Pga en sprudlende fantastisk aerobicinstruktr digger jeg trening og gleder meg til hver eneste time jeg skal "grise svette"! Hun, uten at hun visste det, hjalp meg ut av min depresjon. Er s utrolig takknemlig for at det finnes snne som dere! For du og yndlingsinstruktren min har veldig mye til felles! St p! Du gjr en fantasisk jobb!! Heier p deg Kari! :O)

Renate D

19.11.2010 kl.05:22

Heheheh.. :) Hei Kari! Tusen takk for at du deler din herlige optimisme og rlighet med verden! Jeg kom over din blog ved en tilfeldighet,og siden jeg liker din fantastiske mte vre p,samt din genuine mte lre bort fornuftige ting p,mtte jeg bare sette meg ned for lese..Og jeg angrer ikke ett eneste sekund! :) Jeg vil takke deg av hele mitt hjerte for gode tips og rd om trening og ernring,og for alle de sm og store lys av hp du tenner ved vre som du er!

Jeg nsker deg og dine nre og kjre en kjempefin hytid nr den tid kommer! :)

Hjerteflt takk,og lykke til videre! :)

Med vennlig hilsen,

Renate D.

Kari Jaquesson

23.11.2010 kl.08:16

Renate D::-) Tusen takk for en utrolig koselig tilbakemelding!

Skriv en ny kommentar

hits