Sprekere i 2011!

Brrrrr... minus 11 utenfor vinduet - hvor kaldt er det e-g-e-n-t-l-i-g-?

Har du lyst til tjuvstarte vr og sommer har jeg to trimreiser du kan bli med p. Lys, sol, masse trning og herlig selskap! P alle mine reiser er det masse deilig trening som kan tilpasses alle intensiteter. Om man er nettopp kommet ut av lenestolen eller allerede er dreven kan opplegget flges med riktig intensitet. Og det er GY! Jeg kan love at du kommer hjem sprekere og spenstigere bde i kroppen og toppen!

FEBRUAR Den frste reisen i 2011 gr 21. februar- er i vinterferieuken s du kan ta med barn om du har, det finnes barneklubb og aktiviteter.Eller du kan stikke av og parkere dem hos besteforeldrene, hi-hi!). Turen gr til Playitas p Fuerteventura og det er et ekte sportshotell - det vil si at det er alt av treningsfasiliteter tilgjengelig. (Spinningsykler, step'er, vekter osv) I tillegg er det et supert terreng for bde sykling og vandring! Gjett om det er 200% lettere holde nyttrsforsettene nr alt s bra tilrettelagt. (forsettene har gjerne falmet litt mot slutten av februar, n fr de oppfriskning de lux!) Litt digg med brune legger i februar, da..... Dette er reisen for bde han og henne!

Du kan ogs bestille individuell konsultasjonmed meg for legge konkrete planer for livsstil og helse. Mer info HER

Februar trenger ikke bety sn, mrke og kulde - det kan vre sol & trim!

Jeg byr p turer p bein og sykkel, intervall-lek, aerobic, spinning, step, zumba, yogalight, stretching mm



APRIL/MAI 30.april setter vi nesen mot Budapest p et ekte spahotell. Her har jeg vrt tre ganger fr og det er superdeilig beliggenhet- p en grnn y midt i elven Donau! Dette er en jentetur der det selvsagt ogs er tid til shopping og kultur! kombinere trim med spa er bare helt "gull", en batterilader du lever lenge p.

Vi skal f masse frisk luft, morsom trim og i lpet av uken holder jeg to foredrag! Om kvelden er det felles middag p hotellet, en kveld drar vi "p by'n" og spiser. Jeg vet om en kjempekoselig italiensk restaurant! Mer info HER

Badekpeligaen p tur med meg i Budapest - Spaaaaaa!


Morgentur rundt ya!


Stikkord:

24 kommentarer

Andreas

28.12.2010 kl.16:42

Kan du bli sprekere da?? o.0

Kari Jaquesson

28.12.2010 kl.17:53

Andreas:Hi,hi - jeg hadde trimmet selv om jeg ikke hadde blitt sprekere av det - det er jo s GY! Blir du med?

kristine

28.12.2010 kl.21:16

Jeg skal p treningstur i 2011 jeg ogs, men med SPENST. Gleder meg utrolig! Dine turer virker ikke s verst de heller m jeg si ;)

Trening og ferie i ett m jo bli bra!

linn

29.12.2010 kl.13:28

det hrtes utrolig gy ut!

b

29.12.2010 kl.16:53

oh, den spa-turen hres digg ut!

Andreas

29.12.2010 kl.23:48

Med sosial angst er nok ikke en tur med en masse fremmed folk det som frister mest. Men ut over det hres det artig ut oooh, for all del :)
.
Har kjpt sykkel og tanken var egentlig kjpe piggdekk s jeg kunne sykle i vinter, men det ble visst ikke noe av. S fr bare pent vente p at snen smelter, s kan jeg sette meg bak styret og fly avgrde.
.
En litt tryggere mosjonsform nr man har angst, you see. ;)

Marianne

30.12.2010 kl.02:06

Dette har egentlig ikke noe med blogginlegget gjre, men skriver det her for det om. Jeg har hrt deg bde prate skrive om ta med seg doggy bag nr du er ute og spiser. Jeg pleier ikke gjre det og ender derfor ofte opp med bli altfor mett. S var jeg og spiste lucnh en dag og ville ha stekt ris, men vet at jeg fr s STORE porsjoner. S tenkte jeg at de m da ta det som et kompliment at jeg spr om f med resten hjem istedefor at de kaster det. Jeg kvinnet meg opp og spurte og gikk lykkelig derifra me et mltid som plutselig var blitt til to:):)

Kari Jaquesson

31.12.2010 kl.09:57

Marianne: Hurra! Du har skjnt det! Veldig mange legger ogs bare maten igjen og den blir kastet. Tenk for et slseri. Ikke bare konomisk (veldig dumt kaste penger), men ogs miljmessig - maten m jo frst produseres, og som avfall er den en betydelig miljbelastning. Fortsett, fortsett! :-)

Kari Jaquesson

31.12.2010 kl.10:01

Andreas: Hei Andreas. I og med at jeg aldri har opplevd angst m jeg innrmme at det er litt vanskelig sette seg inn i hvordan det fles. Men jeg har et par veldig gode venninner som har det og det er ganske ofte de bare ikke dukke ropp p f eks partyer osv selv om de egentlig vil. Det m vre veldig frustrerende - men jeg har jo lest om veldig mange som klarer leve MED angste - alts som begynner se p den p en slik mte at de slutter vre engstelig for selve angsten og lar den f en bitteliten plass i skuffen, men ikke s stor at den hindrer livsutfoldelse. Det skal finnes flere teknikker som ver opp dette. Men forstr godt at det er delig bar ekunne sykle for seg selv om man blir stressa av mye mennesker. Men hva med f seg en "angstvenn" - en som vet hvordan du har det, men som "tvinger" deg med p ting og som du kan holde i hnden (bokstavelig og billedlig) nr /om du kjenner at n kommer det. Vet at det har funket for en del! Klem fra Kari

Kari Jaquesson

31.12.2010 kl.10:03

b:P turen til Fuerteventura kan du jo ta med poden (barnepass), men det er ikke spa der - trim & spaturen til Budapest 30/4 eller den til Mallorca (september) er perfekt for en nybakt mamma!

Andreas

31.12.2010 kl.12:36

Well... Angst har du nok opplevd, bare ikke i like sterk grad som jeg gjr. Jeg har slitt med det siden barnealder uten at noe er blitt gjort med det, selv om jeg selv har bedt om hjelp. Problemet er nemlig at utenp s virker man s rolig, s sterk, s klok, s gjennomtenkt, s selvbevisst, s kontrollert, at det er vanskelig bli tatt serist nr man sier man sliter med angst. N, flere r senere, har det utviklet seg til, mistenker jeg, noe som heter "unnvikende personlighetsforstyrrelse". Det er angst, bare mye sterkere.
Ironien er total da jeg ene siden har angst for hvordan andre oppfatter meg og derfor frykter mte nye mennesker, samtidig som det er lite som interesserer meg mer enn nettopp mennesker.
Uansett... En hnd er alltids god holde i. Det har du rett i! Og en klem hjelper, selv om ikke det lser problemer s hjelper det. Og enda mer hjelper en som prver forst. :)
.
Angst er forresten frykten for at andre skal se ned p en, le av en, baksnakke en, misslike en pga missforstelser, oppfatte en som dum, osv. En barnslig frykt egentlig, men nr den angsten har bitt fast i deg s slipper den ikke tak av seg selv.
.
S sykkel er en god lsning. Da trenger jeg ikke frykte for bli stirret p av mennesker jeg frykter ikke skal like meg. :)
Og vre rasjonell hjelper ikke, flelsene er der selv om jeg i tankene sier til meg at det bare er flelser.
Ce'st la vie...

Andreas

31.12.2010 kl.14:33

Godt nytt r, K! Hper du fr mange gode og interessante opplevelser gjennom det nye ret se tilbake p. :)

Kari Jaquesson

31.12.2010 kl.14:50

Andreas: Andreas - jeg vil absolutt anbefale deg gestaltterapi! Det har jeg anbefalt flere forskjellige med diverse utfordringer og de er kjempefornyd. Det er ikke s mye graving og barndommen osv, men mer her & n, jobbe med lste tankemnstre osv! Prv f eks Siw hos Masi (www.masi.no). Klem fra Kari

Andreas

31.12.2010 kl.15:11

Leste nettopp litt om gestaltterapi p wikipedia, og freste tanken som slr meg er at dette hres veldig jungiansk ut. Hvorfor har ikke jeg hrt om dette fr? Hmh. Takk for et virkelig godt rd! Jeg er en av f som ikke har noe nske om ta medisiner, for jeg vet at man vet ikke nyaktig hva disse angstdempende medisinene gjr med hodet, hvordan de fungerer, eller ens en gang om de fungerer... Jeg vet at for min del handler det bare om drlig selvtillit. Det er s lite som skal til for bygge opp den... Jeg skal hre med min fastlege over nyttr angende dette.
Takk for tipset K! :)
Jeg er forresten imponert over at du kjenner til noe slikt...

b

01.01.2011 kl.00:41

Andreas: Angst er kjempekinkig. Spesielt treningsmessig. Jeg fr ikke til trene utendrs forav pee, fordi jeg har angst for bli sett av ikke-trenende mennesker og ledd av (i hodene dems). Derfor er treningssenteret redningen. Der er alle opptatt med sitt, alle er der for trene, og man kan forsvinne inn i tv-skjermen eller stille seg midt i en gruppe og "forsvinne" i den. Samtidig er det artig observere menneskene. S kanskje sykling p senter kunne vre verdt prve?

b

01.01.2011 kl.00:43

Kari: og jeg som ikke tr ta med poden til Elixia en gang! :p Kanskje mest realistisk med september, fr se hvordan pengeflyten blir.

Kari Jaquesson

01.01.2011 kl.18:42

b:Ja, men det skjnner jeg, det er jo litt tidlig pluss at det har vrt s kaldt ute. September er bra! Mallorca, ol, ol!

Kari Jaquesson

01.01.2011 kl.18:45

Andreas: Enig, angstdempende medisiner bli ofte bar et problem i tillegg. Dersom fatslegen din ikek kjenner til eller er negativ til GT, vil jeg foresl at du forhrer deg med andre som har erfaring med det. Noen leger er jo veldig oppdatert p diverse, mens andre synes fremdeles at f eks akupunktur er rart og skummelt.

K

02.01.2011 kl.15:40

Andreas: Jeg sliter ogs med angst (sosial), men jeg har klart utfordre meg og ved ta sm, sm skritt, klarer jeg n ta del i alle saltimene p treningssenteret. Det har ikke vrt lett, og jeg har fortsatt noen vansker. Men det er blitt mye bedre, i akkurat denne situasjonen. Der jeg trener er det flotte instruktrer, og ved hjelp av disse har jeg klart komme dit jeg er i dag. Men jeg ser at det er noen situasjoner som fortsatt kan vre vanskelige.

Men selv om treningssenteret mitt n fungerer som et fristed, er det andre situasjoner som er vanskelig. Men jeg er utrolig stolt over meg selv som klarer det jeg klarer :)

Det er verdt utfordringen! Det gjr s godt nr man klarer de mlene man setter seg :)

Kari: Treningen gjr mye godt, og jeg er utrolig glad for at jeg har presset meg slik jeg har gjort. N fr jeg med meg som oftest fem dager med trening, og noen av dagene blir det to kter. I tillegg til den fysiske forskjellen (som ikke er s stor som nskelig desverre, og som gjr at jeg mister motivasjonen litt) og det at jeg fr mye bedre form, hjelper det veldig p psyken. Det hadde jeg aldri trodd.

Utrolig hva trening kan gjre :)

evag

09.01.2011 kl.16:11

Hei Kari.

Er det for sent melde seg p treningsleiren din i Februar? S fristen for pmelding var den 3 januar og s ikke innlegget fr n. Jeg og ei venninne har veldig lyst til bli med! :)

Hilsen Eva

Kari Jaquesson

11.01.2011 kl.00:43

evag:Nei det er ikke for sent! Sjekk her: http://www.apollo.no/NO/tilbud/ukens-kampanjer/Pages/aktiv-uke.aspx

Martine

17.01.2011 kl.22:19

Hei Kari :)

Jeg hadde s utrolig lyst til vre med p den turen i februar, men m nok spare litt frst. Men blir det noen lignende turer p slutten av ret eller i 2012 trur du ?

Hilsen Martine :)

Kari Jaquesson

18.01.2011 kl.07:46

Martine: Jeg har en super tur til Mallorca i september. Det blir helt sikkert reiser i 2012 ogs. Hvor de kommer til g vet jeg ikke enn! :-)

Martine

18.01.2011 kl.17:33

Ok. Dette hres bra ut :) gleder meg!

Skriv en ny kommentar

hits