Ut i skogen!

Vi tilbringer en stor del av livet innendørs og blir rett og slett støvete i hodet innimellom. Det skal ikke mye til for å klarne tankene: ut  i naturen! Jeg tok med meg en gjeng på frisk morgentrening i skogen. Vi brukte det vi fant i naturen og lage oss en liten intervallløype. Kjempemoro og intensiteten bestemmer du. Husk at det er ikke alltid nødvendig å ta i så hardt!
 

Rull film:

 

Noen tips for å trene ute ute:

  • Vis respekt for naturen, ikke brekk av grener fra trærne, det ligger som regel mye gamle grener og stammer som kan brukes.
  • Vær obs på underlaget, steiner kan være glatte, mose kan ligge løst. Sjekk alltid underlaget slik at ingen sklir og skader seg. 
  • Ta deg tid til å nyte naturen - stopp opp og lytt, lukt, se og avslutt gjerne med en rolig treminutters "meditasjon".
  • Det er ikke alltid så lett å få med unger på tur, kanskje vil en slik økt være litt mer spennende?
  • Kos deg i naturen - en ekte vitaminpille! 

#trimmedkari #tv2 #godmorgennorge #natur

Én kommentar

dansemamma

19.05.2014 kl.21:55

ja en ekte vitaminpille - det har du så rett i!

Skriv en ny kommentar

hits